Dietas para Adelgazar - Dietas Naturales

Ningún producto debe ser sustituido y sólo se puede condimentar con sal y pimienta. Pueden bajarse hasta cinco kilos en tres días y no puede repetirse antes de una semana.

Día uno

* Desayuno: Café o té sin azúcar, medio pomelo, una rebanada de pan tostado y dos cucharadas de mantequilla de maní.
* Almuerzo: Media taza de atún, una rebanada de pan tostado, café o té puro.
* Cena: Dos trozos de cualquier tipo de carne (100 gramos), una taza de porotos verdes cocidos, una taza de betarragas, una manzana chica y una taza de helado de vainilla.

Día dos

* Desayuno: Un huevo, medio plátano, una rebanada de pan tostado, café o té puro.
* Almuerzo: Una taza de quesillo, cinco galletas de agua.
* Cena: Dos vienesas, dos tazas de brócoli, media taza de zanahoria, medio plátano, media taza de helado de vainilla.

Día tres

* Desayuno: Cinco galletas de agua, una rebanada de queso, una manzana chica, café o té puro.
* Almuerzo: Un huevo hervido, una rebanada de pan tostado.
* Cena: Una taza de atún, una taza de betarragas, una taza de coliflor, una manzana pequeña, media taza de helado de vainilla.

Fuente: Instituto Biológico

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